脚のむくみは朝と夕方でこんなに変わります
脚のむくみは見た目でも分かるほどの変化があらわれます。
具体的にどのくらいサイズが大きくなっているかというのを調べてみました。
朝と夕方の差を測ってみました。
ちなみに、太もも・ふくらはぎ・足のサイズは秘密ということでご了承ください（泣）。
太ももやふくらはぎは3センチくらいは簡単に変わります。
足のサイズは0.5～1センチくらいまで変化するようです。
それだけ、日中に活動をしていると身体の中に老廃物が溜まってしまうということなんでしょうか。
やはり、むくみが気になるなら一番の予防は歩くことですね。
エレベーターやエスカレーターをなるべく使わずに自分の足を使って進むこと。
デスクワークや立ち仕事が中心なら、脚のかかとを上げ下げしてふくらはぎのポンプを使ってあげることです。
むくみはベフォアーアフターの数字の変化以上に目立ちます。
積極的に脚の筋肉を使うことを意識していって下さい。
